Gravidyoga
En förlossningsförberedande kurs som stärker din kropp och ökar tilliten till din inre kraft. När du slappnar av och är i kontakt med din andning stimuleras produktionen av lugn- och rohormoner. Andningsteknikerna (vi går också igenom s k profylaxandning) kan hjälpa dig i värkarbetet samtidigt som syretillförseln till barnet förbättras. Vi fokuserar på mjuka rörelser, bäckenbottenträning, olika andningsmönster, uthållighetsövningar, avspänning och meditation till musik. Tips om kost och näring, örter, oljor och naturmedicin. Gravida från vecka 12 är välkomna till denna mammayoga.
Läs mer på www.kundaliniyoga.nu
www.profylaxbloggen.wordpress.com
Baby-yoga
En kurs för nyblivna mammor med bebisar från 3 månader till ca 8 månader.
Yoga, sång och musik tillsammans med ditt barn. Vi gör övningar för att stärka rygg, axlar, mage och bäckenbotten. Andningsövningar, uthållighetsträning och stretching. Visor, ramsor och rörelser med barnet till musik och olika instrument. Barn är mycket mottagliga för musik under det första levnadsåret.
Ann-Charlotte Doverlid har flera utbildningar i barnyoga och är utbildad i barnrytmik.
A-C’s Helhet& Hälsa kan på förfrågan komma till daghem och skolor och göra yoga med barn i åldrarna 4-10 år